Әрбір ер адамның арманы - мықты денсаулық. Қолайсыз экологиялық орта, өмірдің қобалжыған қарқыны, тұрақты психологиялық бұзылулар, стресс тіпті күшті жартының физикалық сау өкілін де алаңдатуы мүмкін. Мұндай тағдырдан қалай аулақ болуға болады? Жыныстық мүмкіндіктердің нашарлауына байланысты жағымсыз салдардың алдын алу үшін ер адамның тамақтануына ерекше назар аудару керек. Потенциалды арттыратын өнімдер, ол міндетті түрде болуы керек.
Ерлерге арналған теңдестірілген диета денсаулық пен жақсы потенциалдың кілті болып табылады.
Жақсы денсаулық пен ерлердің белсенділігінің кілті - теңдестірілген тамақтану. Бұл витаминдердің, микроэлементтердің, минералдардың және ерекше белсендіру әсері бар және денені жақсы пішінде ұстау үшін қажет басқа компоненттердің негізгі көзі.
Дәл ұтымды тамақтану және белсенді өмір салтының арқасында адам ұзақ уақыт бойы потенциал проблемаларын ұмыта алады. Диетаны дұрыс құру, потенциал мен жақсы физикалық жағдай үшін пайдалы және қажетті өнімдерді таңдау, белгіленген диетаны сақтау өте маңызды. Толық ерлердің диетасы туралы сөйлесейік. Ол потенциалды ынталандыратын қандай өнімдерді қамтуы керек?
Ер адамның диетасы қандай болуы керек?
Дені сау адамның диетасы әртүрлі болуы керек. Оның құрамында кальций, магний, күкірт, калий бар тағамдар болуы керек. Олармен бірге жануар және өсімдік ақуыздары, табиғи майлар, эрекцияны күшейтетін көмірсулар денеге қажетті мөлшерде жеткізілуі керек.
Сарапшылар күнделікті диета мен диетаны мұқият есептеуді ұсынады, бұл дененің күнделікті энергия қажеттілігін толығымен қанағаттандырады.
Күшті жыныстың өкілі тұтынатын тағам міндетті түрде нығайтылған. Қалыпты потенциал үшін маңызды витаминдер: A, C, E, D. Қыста витаминдік қоспаларды қабылдау мағынасы бар. В5 және В6 витаминдері потенциалға оң әсер етеді. Олар денеге стресспен күресуге, гормондардың тепе-теңдігін реттеуге көмектеседі. Бұл дәрумендерге бай тағамдарды диетаға қосу керек.
Сондай-ақ ерлер мен афродизиактардың рационында таптырмас. Олардың құрамында ер жыныстық гормондар мен сперматозоидтарды өндіруге қажетті мырыш бар, ол либидо гормонын - допаминді арттырады. Артық болмайды және антиоксиданттар мен алкалоидтарға бай тағамдар - теоброминдер. Олар махаббат сезіміне жауапты.
Күшті жыныстың өміріндегі тамақтанудың рөлі
Дәрумендерге, минералдарға және бағалы заттарға бай дұрыс және теңдестірілген тамақтану проблемасыз эрекцияның кепілі болып саналады.
Афродизиак потенциалды арттырады, тартымдылықты арттырады.
В дәрумендері стресс пен жүйке кернеуімен белсенді күреседі, микроэлементтер ерлер гормондарын өндіруге ықпал етеді.
Егер күшті позицияның өкілі салауатты өмір салтын ұстанса, потенциалды арттыру үшін ақуызды, өсімдік тағамдарын, жемістерді, сүт өнімдерін, тәттілерді және басқа да көптеген өнімдерді үнемі жеп отырса, ол өзінің екінші жартысын көп қиындықсыз қанағаттандыра алады.
Таңдаулы өнімдер
Көптеген ер адамдар өздеріне сұрақ қояды: қандай тағамдар потенциалды арттырады? Олардың саны жеткілікті. Жаңғақтар, жемістер, көкөністер, ет, тәттілер, бал, теңіз өнімдері, балық, шөптер, сүт, қаймақ, сүзбе проблемасыз эрекцияның негізгі көзі болып табылады. Қалыпты тонусты сақтау үшін оларды тамақпен үнемі тұтыну керек. Белгілі бір тағам тобының потенциалға әсерін толығырақ қарастырайық.
Өсімдік тағамы
Өсімдік тағамдары жыныстық белсенділікті және ерлердің мүмкіндіктерін арттыру қабілетімен ерекшеленеді. Топинамбур, салат, қырыққабат, балдыркөк, қызылша, соя, жаңғақтар, бадам, пісте, айва тұқымдары, қауын, қалақай, сәбіз, репа, күнбағыс, анис, кардамон, спаржа, зімбір бұрышы және басқа да күшті қуат беретін өнімдерді тұтынатындар мұндай сипаттағы проблемалар жоқ. Неліктен? Неліктен бұл өнімдер соншалықты пайдалы?
Олардың құпиясы ерекше композицияда жатыр. Олардың құрамында өсімдік ақуыздарының көп мөлшері бар. Жануарлардан шыққан ақуыздармен салыстырғанда олардың биологиялық құндылығы азырақ болғанымен, олардың аминқышқылдық құрамы потенциалды арттыру үшін өте қолайлы.
Сондай-ақ, өсімдік тағамдарында гормоналды теңгерімді қалпына келтіру үшін қажетті полиқанықпаған май қышқылдары және жыныстық белсенділікке әсер ететін компоненттер бар.
Урологтар мен сексологтар сау адамның диетасына жержаңғақ, жаңғақ, басқа да жаңғақ өсімдіктері, лимон, апельсин, анар, авокадо, інжір, жалбыз, тасшөп, зире, эстрагон және портулак қосуды ұсынады. Бұл өнімдер потенциалды керемет арттырады.
Протеинді тағам
Ерлердің рационында және ақуыздық тағамдарда кем емес маңызды. Ерлердің жыныстық күші етті арттырады, сондықтан ол диетада жиі болуы керек. Балықтан жасалған тағамдар кем емес пайдалы. Олар эрекцияны бірнеше есе арттырады.
Ең «сүйетін» балық – скумбрия. Оның құрамында қозғыштықты арттыратын микроэлементтер және негізгі ерлер гормоны тестостеронды өндіруге жауап беретін Е дәрумені бар. Қайнатылған балықты жеген жөн.
Ер адамның диетасын әртараптандыру көкөністерден де болуы керек. Олар жыныстық күшке керемет әсер етеді. Картоп, репа, пияз, саңырауқұлақтар, сәбіз - потенциалды жақсартатын көкөністер. Олар жыныстық құмарлықты ынталандырады, өйткені оларда ер адамның жыныстық қабілетіне пайдалы әсер ететін ерекше аминқышқылдық құрамы бар. Одуванчик сонымен қатар керемет стимулятор болып табылады. Оны көкөніс салаттарына қосу керек. Ол микроэлементтер мен ақуыздарға бай.
Сондай-ақ тәттілер қажет.
Денсаулыққа пайдалы және потенциалды арттыратын бал. Оны жаңғақ, фундук немесе жержаңғақпен араластырып, күн сайын ұйықтар алдында 3-4 сағат бұрын жеген жөн. Бұл құрал потенциалды арттыруға оңтайлы әсер етеді. Мұндай емдеуді қабылдағаннан кейін әсер 4-5 күн ішінде көрінеді.
Жаңғақтар мен жержаңғақтарды қара өрік, күнжіт тұқымдары, аршылған тұқымдар немесе басқа кептірілген жемістермен ауыстыруға болады.
Ерлердің потенциалын арттыратын ең тиімді тәтті өнімдерді тізімдеу және қара шоколадты айтпағанда, кешірілмейді. Ол көңіл-күйді жақсартып, стресспен тиімді күресіп қана қоймайды, сонымен қатар ғашық болу сезіміне және проблемасыз эрекцияға жауап беретін антиоксидантты қамтиды. Какао да осындай әсер береді.
Маңызды теңіз өнімдері
Ер адамның жыныстық мүмкіндіктеріне пайдалы әсер камбала, лосось, скумбрия, асшаяндар, кальмар, шаян сияқты тағамдармен қамтамасыз етіледі. Олардың құрамында селен мен мырыш бар - әрбір ер адамның жыныстық функциясына әсер ететін және жыныстық денсаулықты қамтамасыз ететін негізгі минералдар.
Теңіз өнімдері тек витаминдер мен минералдардың ғана емес, сонымен қатар тестостерон биосинтезіне қатысатын омега-3 және омега-6 маңызды май қышқылдарының негізгі көзі болып табылады.
Устрицада сперматозоидтар мен ерлер жыныстық гормондарын өндіруге жауап беретін көптеген мырыш бар. Олар ең жоғары «сүйіспеншілікке» және қиындықсыз потенциалға кепілдік береді.
Мидиялар өздерінің сипаттамалары мен мүмкіндіктері бойынша устрицалардан кем түспейді. Олар пайдалы қасиеттерінің арқасында эректильді функцияны жақсартады. Олар үздіксіз мүмкіндіктердің ең маңызды құрамдас бөлігі - мырышқа ғана емес, сонымен қатар жыныстық гормондардың өндірісін белсендіретін сирек аминқышқылдарына бай.
Максималды әсерге жету үшін шикі ұлуларды тұтыну керек, өйткені термиялық өңдеу кезінде пайдалы микроэлементтер мен ақуыздардың айтарлықтай бөлігі жоғалады.
Көбею кезеңінде моллюскаларды белсенді түрде жеу ұсынылады. Бұл кезеңде олардың құрамындағы аминқышқылдарының концентрациясы ең жоғары болады.
Диетадан нені алып тастау керек?
Потенциалды проблемаларды болдырмау және жыныстық импотенцияны болдырмау үшін, ең алдымен, эрекцияға теріс әсер ететін пайдасыз және зиянды тағамдарды қабылдауды шектеу керек. Ерлердің күнделікті рационында олар өте көп. Оларға кофе, энергетикалық сусындар және қантты сода кіреді.
Иә, әрине, олардың арасында бірнеше сағат бойы құмарлықты арттыратындар бар, бірақ оларды жиі пайдалану қан тамырлары мен жүрекке айтарлықтай жүктемені тудырады, нәтижесінде тромбоздың және инфаркттың даму ықтималдығы.
Макарон өнімдері мен басқа көмірсутекті тағамдарды пайдалануды барынша азайтқан жөн, бұл сізге тез жетуге мүмкіндік береді, бірақ потенциалды жақсартпайды. Нанның еркек күшін сақтауда теріс және оң рөлі болуы мүмкін. Ақ нанды теріс пайдалану ұсынылмайды. Олар артық салмақ пен белсіздікке ықпал етеді.
Ер адамға кебек немесе қара бидай наны пайдалы. Оның құрамында қалыпты эрекцияға қажетті В дәрумені бар.
Винерлер, шұжықтар, шұжықтар - ерлердің диетасындағы сүйікті, бірақ мүлдем пайдасыз тағамдар. Олардың құрамында консерванттар, фиксаторлар және басқа да химиялық компоненттер бар, олар ер өкілдердің жыныстық күшіне ғана емес, сонымен қатар олардың денсаулығына да теріс әсер етеді.
Потенциалды арттыратын тағам өнімдері әрбір ер адамның рационында болуы керек. Олар тұрақты жыныстық өмірмен, спортпен, ашық ауада серуендеумен және жақсы көңіл-күймен бірге тұрақсыз эрекцияны мәңгілікке ұмытуға мүмкіндік береді.